Меню

Антистресс узоры как называется

Раскраски антистресс для взрослых

Раскраски для взрослых, раскраски антистресс, или как их еще называют — раскраски поднимающие настроение, настолько всем полюбились, что невозможно встретить человека, который бы не попробовал освоить этот новый вид творчества. Медитативные раскраски для взрослых уже получили популярность и признание во всем мире, выпущено много книг и журналов. Но самым удобным способом все — же является поиск раскрасок в интернете. В этой статье вы узнаете о разных видах раскрасок антистресс, а так же на каких популярных сайтах можно бесплатно скачать и распечатать раскраски антистресс в хорошем качестве, не выходя из дома.

Раскраски антистресс для детей и взрослых

Само название раскраски антистресс для взрослых не имеет принципиального значения, их можно назвать и раскраски антистресс для детей , просто если данный вид творчества помогает детям развить фантазию и мелкую моторику, то взрослому человеку избавиться от стресса. Процесс раскрашивания раскраски арт-терапия антистресс позволяет остаться один на один с собой, разобраться в своём Я , разложить мысли по полочкам. Не случайно психологи рекомендуют сложные раскраски для взрослых людям подверженным постоянным стрессам, так как работа с мелкими деталями производит успокоительный эффект, снижается активность тех участков головного мозга, которые отвечают за негативные эмоции, происходит своего рода медитация. Ну и естественно, это и эстетическое наслаждение от выполненной работы. После раскрашивания картинки антистресс, проблемы которые казались не решаемыми, становятся пустяковыми, и ты начинаешь смотреть на них другими глазами, проверено!

В условиях современного времени, когда мы практически перестали писать и рисовать от руки, а все делаем на компьютере, интуитивное рисование или раскрашивание с использованием чернил на листе бумаги позволит отдохнуть нам от гаджетов и виртуальной реальности. Раскрашивать раскраски арт-терапия достаточно всего один час в день, чтобы отдохнуть душой и телом от сумасшедшего ритма современного мира и погрузиться в мир прекрасного. Существует разный формат картинки, вы можете распечатать мини раскраски антистресс и раскраски антистресс в формате А4. Раскрасить раскраски антистресс можно в любые цвета, с помощью карандашей, гелевых ручек, чернил, здесь нет никаких ограничений. Важна атмосфера погружения в процесс, и выражение ваших чувств. Готовые работы можно оформить в рамку, и украсить ими квартиру. Это оригинальное дизайнерское решение придаст неповторимый стиль помещению, и освежит общий вид комнат. Некоторые так увлекаются этим занятием, что становятся настоящими профессионалами в этом виде, не побоюсь этого слова — искусства.

Какие виды раскрасок антистресс бывают?

К антистрессовым раскраскам можно отнести все рисунки, выполненные в стиле Дудлинг и Зентангл. Они могут быть на разную тематику, сформировались даже отдельные виды, например Моретерапия, Кототерапия, Антистресс животные, Мандалы.

Дудлинг

Дудлинг (doodling) как стиль рисования происходит от английского слова doodle (бессознательные каракули). Такая техника подходит для всех от детей до взрослых, и даже тем, которые никогда не занимались рисованием. Дудлинг узоры очень просты и позволяют сохранить концентрацию без умственного напряжения, элементы могут быть самыми разнообразными. Отсюда doodling можно по праву считать оригинальным и практически не затратным вариантом арт-терапии и медитации. Раскраски Дудлинг, могут быть на разную тематику, основой дудл-иллюстраций являются повторяющиеся текстуры и орнаменты, которые сплетаются в абстрактном узоре или конкретном образе. Картинка раскраска Дудлинг может начинаться с маленькой фигурки, хаотично разрастаться, превращаясь в животное или цветок. Техника рисунка Дудлинг, является свободной и предлагает безграничные возможности для самовыражения на листе бумаги.

Читайте также:  Вязанный спицами платок описания

Зентангл

Зентангл (zentangle) был создан Риком Робертсом и Марией Томас в качестве запатентованной методики рисования. Раскраски Зентангл позволяют почувствовать себя настоящим художником, справиться со стрессом, агрессией и улучшить свое самочувствие с помощью раскрашивания узоров, орнаментов и различных замысловатых элементов. Главное правило в Зентангле, рисунок должен быть свободным в выполнении, не ограниченным во времени, не ориентированным на пространство и абстрактным.

Раскраски в Стиле doodling & zentangle можно назвать импульсивными и неожиданными, а сама композиция развивается по ходу раскрашивания и не определяется заранее. В Зентангле предполагается некая аккуратность линий и элементов, в отличие от Дудлинга, где это не является обязательным условием, поэтому, когда соединяются именно эти две техники, получается нечто невообразимое! Вы можете попробовать себя в этом новом виде творчества, и распечатать разнообразные виды раскраски Дудлинг и Зентангл .

Мандала

Мандала — это индивидуальный символ, который отражает наше внутренне Я также одна из удивительных и самобытных разновидностей искусства. Составление мандал, является древней традицией, которую используют в буддийских и индуистских религиозных практиках. В процессе раскрашивания мандалы разрешаются внутренние конфликты, и снимается напряжение. Раскраски мандала антистресс является уникальным инструментом саморазвития и самопознания, который позволяет решить важные проблемы. Обширно используют раскраски мандала психологи и психотерапевты как способ погружения в глубинное собственное Я . Раскраска мандала может быть очень разнообразной, внутри круга можно изображать все, что угодно в стилях Дудлинг и зентангл, и даже симметрия не является обязательным условием, только если вам так захочется. Обычно при раскрашивании мандал двигаются из центра круга к краям, но это не главное, важно погружение в процесс, и истинное выражение ваших чувств. Очень удобно раскрашивать готовые шаблоны раскраски мандал , их можно бесплатно скачать и распечатать, такие картинки являются своеобразной мандала-терапией. Незаметно вы обретете удивительное состояние спокойствия, отгородитесь от проблем и стресс,а рабочих будней, городской суеты. Даже не длительное погружение в себя может открыть перед вами новые возможности, расширить границы вашего мироощущения и восприятия. Наслаждайтесь процессом раскрашивания мандал и познавайте себя!

Моретерапия

Моретерапия —- это множество причудливых узоров и фантастических рисунков, на морскую тематику, где могут быть изображены рыбы, морские животные, подводные растения, вообщем все, что касается водной стихии. Психологи утверждают, что раскраска моретерапия подарит вам спокойствие, умиротворение и поможет избавиться от стресса. Раскрашивать картинки можно цветными карандашами или гелевыми ручками, используя холодные цвета (голубой, синий, фиолетовый), или теплые (красный, оранжевый, желтый), все зависит от вашего настроения и фантазий. Вы можете перейти по ссылки и бесплатно распечатать раскраски моретерапия в хорошем качестве.

Раскрашивая картинки удивительных морских существ, полностью отключитесь от внешнего мира, и через некоторое время вы вернетесь уже другим человеком, полного сил и энергии.

Кототерапия

Понятие раскраски кототерапия появилось сравнительно недавно, когда целебным свойствам кошки было найдено научное объяснение, и доказано, что воздействие кошки на организм человека многогранно. Многие очень любят кошек и буквально умиляются от одного только вида этого пушистого существа. Конечно, картинки не заменят прямой контакт и общение с живой кошкой, но в процессе раскрашивания кошек происходит зрительный контакт, который дарит детям и взрослым положительные эмоции, что само по себе уже очень благотворно влияет на психику и состояние всего организма в целом.

Читайте также:  Шапочка бини спицами для девочки 7 лет

Кототерапия — это признанный современный метод борьбы с различными заболеваниями, особенно в области психологии. Раскраска кототерапия антистресс успокоит, поможет собраться мыслями, а сам процесс увлечет с головой , и вы точно забудете про все свои земные проблемы. Раскраски кототерапия — это множество чудесных кошек и котят, ждущих своего художника, раскраски кототерапия можно бесплатно скачать и распечатать и смело приступать к раскрашиванию. На страничке coloring-book.biz вас приятно удивит большой выбор симпатичных, озорных, задумчивых и невероятно милых котиков.

Антистресс животные

Антистресс животные, очень интересное направление в антистрессовых раскрасках, это одновременно и стрессотерапия и уроки рисования. Раскраска антистресс животные составлена из очертания какого-то конкретного объекта, животного или птицы, которые поделены внутри на сектора, заполненные узорами в стиле Дудлинг и Зентангл. Раскрашивание картинки животных в стиле Дудлинг более всего напоминает медитацию, поскольку необходимо сосредоточиться на моменте «здесь и сейчас», чтобы полностью отрешиться от всех дел, мыслей и погрузиться в процесс рисования. Можно ли сказать, что раскраски антистресс животные предназначены только для взрослых? Пожалуй не все так однозначно, арт раскраски животные с удовольствием будут раскрашивать дети любого возраста, такие картинки отлично развивают фантазию и мелкую моторику ребенка. Раскраски антистресс животные для детей, можно бесплатно распечатать на сайте Coloring-Book.Biz , там вы найдете необычных, волшебных диких и домашних животных, с разными замысловатыми узорами и орнаментами.

В конце хотелось бы добавить, что любому человеку, вне зависимости от возраста и уровня подготовки, доступны рисовальные техники раскрасок антистресс в стиле Зентангл и Дудлинг, главное иметь правильный настрой. Рисование и раскрашивание в этих стилях вдохновляет, помогает раскрыть свой потенциал, снимает напряжение, расслабляет, лечит нервную систему, избавляет от бессонницы, развивает мелкую моторику руки и зрительно-моторную координацию. Предлагаем попробовать и вам ощутить удивительное терапевтическое воздействие антистрессовых раскрасок и раскрасить мир в свои цвета. Полную коллекцию антистрессовых раскрасок арт-терапия для взрослых и детей, такие как: мандала, моретерапия, кототерапия, антистресс животные, антистресс цветы, зачарованный лес, антистресс люди и многие другие вы можете бесплатно распечатать на сайтах ixtira.TV , Coloring-Book.Biz , Дети Онлайн .

Автор — С. Марина источник: www.ixtira.tv

© Использование информации без гиперссылки на источник запрещено!

Источник

Раскраски антистресс. Польза или пустая трата времени

В психиатрии есть направление, которое называется “арт-терапия”. Это определение включает в себя то что рисует то что его беспокоит или пугает. Затем рисунки обсуждаются с психологом.

canva.com

Жизнь современного человека насыщена и наполнена движением. Все чаще проявляется плохое настроение, неудовлетворенность собой, тревога, бессонница. Распространенные методы от стресса это прогулки на свежем воздухе, семейный отдых на даче. Но не всегда есть возможность воспользоваться этими средствами.

Все чаще психологи и психотерапевты в таких случаях рекомендуют купить раскраску антистресс, как один из инструментов, которые можно использовать в «домашних условиях». Огромный выбор раскрасок антистресс представлен на сайте интернет-магазина book24.ua.

Читайте также:  Узор для мягкой пряжи

В психиатрии есть направление, которое называется “арт-терапия”. Человек рисует то, что его беспокоит или пугает. Затем рисунки обсуждаются с психологом. Раскраски, по мнению некоторых психологов, нельзя в полной мере отнести к терапии.

Так как глубоких научных исследований на тему влияния раскрасок на эмоциональное состояние человека не проводилось. Однако было замечено, что раскрашивание значительно снижает стресс и переживание беспомощности и тревоги. Так же в процессе происходит еще и цветотерапия. А предпочитаемые цвета благотворно влияют на настроение и психику.

Что же такое раскраска-антистресс

Практика, связанная с рисованием для взрослых использовалась еще в древних культурах. Например, разрисовывание мандал. Рисунки мандал находили даже в ацтекских храмах. На Востоке мандала считается священной и используется для освещения индуистских храмов и для посвящения буддийских монахов.

Даже Карл Юнг называл мандалу проявлением человеческой души, а цвета — языком, с помощью которого можно познать себя.

Сейчас существует огромное количество раскрасок: простые, сложные, мандалы, по номерам, и так далее. Можно выбрать раскраску с анималистическими и фэнтезийными сюжетами. Есть урбанистические раскраски Стива Макдональда.

Эстеты подберут варианты по мотивам Веласкеса, Моне или Ван Гога. Для любителей сериала “Игра престолов” тоже есть книжка раскраска. Такое разнообразие делает раскраски увлекательными не только для девочек и женщин, но и для мужчины.

В чем же польза раскрасок-антистресс

Раскраска рассматривается как альтернатива медитации. Раскрашивая мелкие детали человек сосредотачивается на рисунке и на время избавляется от тревожных мыслей, напряженности. Такие занятия успокаивают ту часть мозга, которая отвечает за эмоции и мозг отдыхает и расслабляется. Поэтому раскрашивание часто рекомендуют людям, которые постоянно испытывают стресс.

Раскрашивание также помогает очистить эмоциональный фон. Ведь такое занятие ассоциируется с детством, когда было мало проблем и забот. И поэтому если нужно быстро выйти из напряженного состояния и забыться на несколько часов, раскраска-антистресс идеальный вариант.

Раскрашивание также повышает концентрацию и внимание, улучшает память. Раскрашивание мелких и затейливых деталей активирует работу лобной доли мозга, которая отвечает за структурирование информации. Поэтому чем больше цветов используется и чем сложнее узоры, тем лучше работает мозг.

Раскрашивание вечером помогает уравновесить эмоциональное состояние и подготовить организм к здоровому сну, что тоже немаловажно. Так как помогает расслабиться без вредоносного вмешательства.

Так как такое творческое занятие подойдет для людей любого пола и возраста, то книга-раскраска антистресс будет полезным и необычным подарком.

Полезные советы

Что раскрашивать:

  • можно купить специальные книги-раскраски
  • распечатать шаблон из сети
  • нарисовать контур самому

Чем рисовать

Все зависит от предпочтений и от того что имеется под рукой. Это могут быть:

  • Обычные цветные карандаши
  • цветные гелевые или шариковые ручки
  • Фломастеры и т.д.

Старайтесь использовать яркие, насыщенные цвета — так положительный эффект от раскрашивания будет выше.

Обращайте внимание на качество бумаги, так как если бумага тонкая, то от красок или фломастеров она может порваться. Чтобы найти лучший, пробуйте разные варианты.

И самый главный совет. Отключите на некоторое время внутреннего критика, расслабиться и получать удовольствие от процесса.

Умейте получать удовольствие от своих действий. Почувствуйте себя живым. И хоть на несколько часов избавьтесь от проблем и стресса.

Источник